“Cây nhà lá vườn” – đó là câu tục ngữ người Việt thường dùng để miêu tả những thứ giản dị, quen thuộc, như chính ly trà nóng hổi được pha mỗi sáng. Vậy, mỗi ly trà ấy có bao nhiêu calo? Liệu có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn? Hãy cùng LIVESPORT GFTSC khám phá bí mật về lượng calo trong trà!
Trà – thức uống thanh tao, lượng calo khiêm tốn
Trà, với hương vị thanh tao và lợi ích sức khỏe, đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống của người Việt. Từ những tách trà xanh đậm đà đến những ly trà hoa quả thơm mát, trà mang đến cho chúng ta cảm giác thư giãn, sảng khoái. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc mỗi tách trà ấy chứa bao nhiêu calo?
Bao nhiêu calo trong một ly trà?
Câu trả lời ngắn gọn là: Rất ít!
Thực tế, lượng calo trong một ly trà (khoảng 240ml) không đáng kể, chỉ khoảng 2-4 calo, thậm chí có thể thấp hơn nữa tùy thuộc vào loại trà bạn uống.
Phân tích lượng calo trong từng loại trà:
1. Trà xanh:
Trà xanh – loại trà có lượng calo thấp nhất- Là loại trà có lượng calo thấp nhất, chỉ khoảng 2-3 calo/ly.
2. Trà đen:
Trà đen – lượng calo hơn nhỏ so với trà xanh- Có lượng calo cao hơn trà xanh một chút, khoảng 3-4 calo/ly.
3. Trà hoa quả:
Trà hoa quả – thêm đường sẽ tăng lượng calo- Lượng calo của trà hoa quả sẽ phụ thuộc vào loại hoa quả và lượng đường bạn thêm vào.
4. Trà thảo mộc:
Trà thảo mộc – loại trà có lượng calo rất thấp- Là loại trà có lượng calo rất thấp, thậm chí có thể gần như không có calo.
Một số lưu ý khi uống trà để giữ dáng:
- Hãy uống trà không đường: Đường là tác nhân chính gây tăng cân, vì vậy hãy hạn chế thêm đường vào trà.
- Uống trà thay cho nước ngọt: Nước ngọt chứa nhiều calo và đường, thay thế chúng bằng trà không đường là lựa chọn thông minh cho sức khỏe và vóc dáng.
- Kết hợp trà với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn: Uống trà là một phần trong hành trình giữ dáng hiệu quả.
Câu chuyện về trà và sức khỏe:
Chuyện kể rằng, xưa kia, có một vị tướng quân nổi tiếng với sức khỏe phi thường. Bí mật của ông là mỗi ngày đều uống một tách trà xanh đậm đà. Ông cho rằng trà giúp ông tỉnh táo, tăng cường sức khỏe và giữ gìn vóc dáng.
Bác sĩ Nguyễn Văn Nam, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, cũng khẳng định: “Trà là thức uống lành mạnh, chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Uống trà vừa giúp bạn tỉnh táo, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.”
Tóm lại:
Uống trà không phải là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Lượng calo trong trà rất thấp, thậm chí có thể không đáng kể. Bạn có thể thoải mái thưởng thức tách trà yêu thích mà không lo lắng về cân nặng.
Lưu ý: Hãy uống trà một cách điều độ và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục để có một sức khỏe tốt nhất.
Gợi ý:
- Bạn có muốn biết thêm về tác dụng của trà đối với sức khỏe?
- Bạn muốn tìm hiểu thêm về các loại trà khác nhau?
- Hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại: 0372980898, hoặc đến địa chỉ: 112 Hoàng Cầu Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
