Cupping therapy, hay còn gọi là giác hơi, là phương pháp trị liệu cổ truyền đã được áp dụng từ lâu đời trong y học phương Đông. Gần đây, cupping therapy ngày càng phổ biến trong giới vận động viên, được xem như một giải pháp hiệu quả giúp giảm đau nhức cơ bắp, phục hồi thể lực sau những buổi tập luyện cường độ cao.
Cupping Therapy Hoạt Động Như Thế Nào?
Cupping therapy hoạt động dựa trên nguyên lý tạo áp suất âm lên da bằng cách sử dụng các dụng cụ chuyên dụng như cốc thủy tinh, cốc tre, hoặc cốc silicon. Khi áp dụng lên da, áp suất âm sẽ kéo da và các mô cơ lên trên, tạo ra lực hút giúp:
- Tăng cường tuần hoàn máu: Giúp đưa oxy và dưỡng chất đến các mô cơ bị tổn thương, đồng thời loại bỏ các chất thải như axit lactic tích tụ trong quá trình tập luyện.
- Giảm đau nhức: Lực hút từ cốc giác hơi tác động lên các huyệt đạo, giúp giảm đau nhức cơ bắp, cứng khớp và căng cơ.
- Thư giãn cơ bắp: Giúp giãn nở các mạch máu, tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm căng thẳng và mệt mỏi cho cơ bắp.
Lợi Ích Của Cupping Therapy Cho Vận Động Viên
- Hỗ trợ phục hồi chấn thương: Giúp giảm đau, giảm sưng viêm, cải thiện phạm vi vận động cho các chấn thương thể thao như bong gân, căng cơ.
- Nâng cao hiệu suất tập luyện: Giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng sau những buổi tập luyện cường độ cao, từ đó nâng cao hiệu quả và thời gian tập luyện.
- Phòng ngừa chấn thương: Giúp thư giãn cơ bắp, tăng tính linh hoạt, từ đó giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện và thi đấu.
Các Lưu Ý Khi Sử Dụng Cupping Therapy
- Nên lựa chọn cơ sở uy tín, có kỹ thuật viên được đào tạo bài bản để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Không nên giác hơi trên vùng da bị tổn thương, vết thương hở.
- Sau khi giác hơi, nên tránh gió lạnh, giữ ấm cơ thể và uống nhiều nước.
Kết Luận
Cupping therapy là phương pháp trị liệu tự nhiên, an toàn và hiệu quả cho các vận động viên, giúp phục hồi chấn thương, nâng cao hiệu suất tập luyện và phòng ngừa chấn thương. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn cơ sở uy tín và tuân thủ đúng hướng dẫn của kỹ thuật viên để đạt hiệu quả tối ưu.
FAQs về Cupping Therapy
1. Giác hơi có đau không?
Cảm giác khi giác hơi thường là hơi căng tức, ấm nóng trên da. Mức độ khó chịu có thể khác nhau tùy thuộc vào ngưỡng chịu đau của mỗi người.
2. Nên giác hơi bao lâu một lần?
Tần suất giác hơi phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng. Thông thường, có thể giác hơi 1-2 lần/tuần.
3. Sau khi giác hơi cần kiêng gì?
Nên tránh gió lạnh, tắm nước lạnh, uống rượu bia, ăn đồ cay nóng sau khi giác hơi.
4. Giác hơi có tác dụng phụ không?
Giác hơi thường an toàn nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ có thể gặp như bầm tím, đau đầu, chóng mặt.
5. Ai không nên giác hơi?
Phụ nữ mang thai, người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn đông máu… không nên giác hơi.
Bạn Cần Thêm Thông Tin?
Để tìm hiểu thêm về các phương pháp phục hồi thể lực cho vận động viên, vui lòng truy cập: [đường dẫn đến bài viết liên quan].
Bạn Cần Hỗ Trợ?
Khi cần hỗ trợ hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372999996, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: 236 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
